日記
2011年10月7日(金)
体重65.2kg   体脂肪率34.5%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

お通じさん

×

グミ、ガム、飴以外禁止

○

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

(´・ω・`)

20:53
体重65.2kg  体脂肪率34.5%


おはようございます(^^)

なんだ、この天気(^^;)
雨or晴れor暴風雨
困ったものです〓

今日も一日笑顔を忘れずに頑張ります

……………………

ヨーグルト 60kcal
ご飯
めかぶ
餃子
豚汁

豆パン 497kcal
抹茶豆乳 140kcal

クリームクラッカー 136kcal
叉焼

ベルギーチョコシュー 240kcal
野菜ジュース
鶏モツ煮
とんかつ 一切れ

チョコ

……………………

今日はバイト終わった後に彼氏の買い物と自分の買い物に行ったら帰ってきたのが8時頃でした〓

クタクタです…(‐ω‐`)

明日もバイト頑張ります


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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6月に北海道にライブ参戦するから楽しめるように少しでも痩せるぞ!


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+1.3kg -3%
現在71.1kg 35.0%
あと1.1kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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茉理
40代前半 女性 
157.0cm 71.4s

41歳 女性 
157.0cm 71.3s

あけりん
51歳 女性 
158.0cm 73.2s

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はなみ
53歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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