日記
2011年10月7日(金)
体重54.3kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -2,292 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 2,592 kcal

1200カロリー摂取

未記入

ヨガ

未記入

夜体重測定

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

エア縄跳び500回

未記入

レックマジック300回

未記入

半身浴

未記入

姿勢に意識する

未記入

朝食はたくさん食べる

○

晩ごはんは少なく

未記入

お菓子は2回まで

未記入

朝体重測定

○

54.3

08:20
体重54.3kg  体脂肪率30.0%

外食した日は食べ過ぎる…
反省(;_;)
今日は運動しよー‼


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女性 身長:161.0cm
今日からダイエット‼
2011年10月3日スタート
開始時54.6kg 30.0%
-0.8kg -1.1%
現在53.8kg 28.9%
あと4.8kg あと3.9%
目標49.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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lalala
女性 
161.4cm 53.5s

みい
36歳 女性 
162.9cm 54.9s

まったり
43歳 女性 
159.4cm 50.8s

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ぽにょ子
40代後半 女性 
158.0cm 68.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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