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2011年10月6日（木）
体重81.0kg 体脂肪率27.0％メガロス プール |  | アブソリュートⅩ２ ４０分 |  |
夕食は野菜中心 | | ゴルフスイング ５０回 | |
1日１７００ｋカロリー以下 | |
８１．０－８０．７
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53歳 男性 身長：167.5cm
メタボおやじです。体型はドラえもんです。
３０台のころ８０キロから半年で１６キロ減に成功
それがあっていつでも痩せられるといううぬぼれから、
現在に至る。（涙）
昨年1年で9キロやせたのですが、半年で7キロ増。
とりあえず、１０キロ減目標とします。
３０台のころ８０キロから半年で１６キロ減に成功
それがあっていつでも痩せられるといううぬぼれから、
現在に至る。（涙）
昨年1年で9キロやせたのですが、半年で7キロ増。
とりあえず、１０キロ減目標とします。
2011年9月6日スタート
| 開始時 | 83.0kg | 27.8％ |
 | -2kg | -0.8％ |
| 現在 | 81.0kg | 27.0％ |
| あと16kg | あと7％ |
| 目標 | 65.0kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
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2020年11月 
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