日記
2011年10月7日(金)
体重64.7kg   体脂肪率42.6%

糖質少なめ・炭水化物1日1食

未記入

よく噛んで、ゆっくり食べる。

未記入

毎朝晩、体重を量る。

未記入

お通じ

未記入

○

軽い運動をする。

×

糖質量100gまで

○

よく噛んで、ゆっくり食べる。

○

×

毎朝晩、体重を量る。

○

129日目

08:08
体重64.7kg  体脂肪率42.6%

食欲、少しずつもどってますが、まだまだしんどい。。。
この数ヶ月、全然減らなかったのが、この数日でドカンと減ってます。
嬉しいような、悲しいような。

朝:64.7 42.6
晩:65.0 42.0

朝:パン半枚 リンゴジャム 紅茶(砂糖牛乳入)
昼:おでん ポップコーン
晩:卵かけご飯


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50代前半 女性 身長:151.0cm
2018年8月13日Restart
● 8月13日 75.6s
●1か月目
  9月13日 71.3s(−4.3kg)
●2か月目
  10月13日69.5s(−6.1s)
●3か月目
  11月13日66.9s(−8.7s)
●4か月目
  12月13日67.0s(−8.6s)
●5か月目
  1月13日65.8s(−9.8s)
●6か月目
  2月13日65.7s(−9.9s)
●7か月目
  3月14日65.5s(−10.1s)
●8か月目
  4月13日64.2s(−11.4s)
2011年6月10日スタート
開始時75.6kg 44.2%
-11.7kg -9.5%
現在63.9kg 34.7%
あと3.9kg あと2.7%
目標60.0kg 32.0%

 

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スレンダー夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.7s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.3s

おちゃら
女性 
153.0cm 66.4s

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じゃがや
23歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
43歳 男性 
163.0cm 65.2s

あゆ
35歳 女性 
163.0cm 52.4s

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