日記
2011年10月7日(金)
体重48.6kg   体脂肪率22.5%

朝一番水いっぱい飲み

○

腹筋背筋一日おきにやる

○

夜7時以降食べ物禁止

○

散歩1時間以上する

○

寝る前ストレッチ

○

朝ご飯500カロリーまでに

×

朝ご飯後9時〜昼食まで食べ物禁止

○

お昼ご飯後2時〜夕食まで食べ物禁止

×

朝のストレッチ

○

朝の筋トレ

○

118

00:00
体重48.6kg  体脂肪率22.5%

前日比+0.5やっぱり増えてたぁ(^。^;)48がきれそうでなかなか切れない。昨日はゆっくりトイレも行けてないししゅうがないことにしよう。にしても朝から食べ過ぎちゃった。
風呂前50.1あぁまた(^^;実家いくと増える(笑)でも息抜きの為にまた明日から頑張ろう(^_^)ノ


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32歳 女性 身長:160.0cm
2010年10月に出産して11月からダイエット始めました(^-^)
妊娠前60キロ→出産時65キロ→後60.9→1ヶ月健診時57.5→2か月目56〜57→3〜5ヶ月目54〜55→6.7ヵ月目53〜54→8カ月〜52
→9カ月(現在)〜51

チビ男が2人…大変。でも1人目の時は初育児がストレスでイマイチ痩せず(泣)
その後仕事で外食ばかりして1年半ブクブク60キロ前後そんなとき2人目妊娠。
なんとか今回は産後ダイエット頑張ろうと想ってます。

8/26何とか第一目標50キロ達した(*^^*)
次目標48キロ頑張ります。

久しぶりに帰ってきました〜
2014年9月第3子出産〜
体重減量できず…現在60キロ
仕事復帰の3月までに50目指しがんばります♪

9月(11カ月目)終了49キロ前後 
10、11月(12、13カ月目) かわらず49前後

12月9日までに48キロ切る。友達と忘年会があるから少しでも痩せて会おう(^^)v
飲み会も無事終わりなんとか48キロ切ることがおおくなってきた(^^)v
これから1月終わるまでに47キロが切れればいいかなぁ(^_^)ノ
2011年6月10日スタート
開始時60.0kg 25.0%
-0.5kg ±0%
現在59.5kg 25.0%
あと9.5kg あと5%
目標50.0kg 20.0%

 

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