日記
2011年10月7日(金)
体重48.6kg   体脂肪率20.0%

前日8時以降飲食しない

未記入

前日、きっちりお化粧したか

未記入

お昼ごはんは炭酸水、または炭酸水+酵素

未記入

前日、間食は1度または抜き

○

体重は朝寝起きに、正直に記録

×

前日、家事はすばやく

×

計測前、大腸はキレイか?

○

前日、便秘をしていないか?

×

前日、wii fit 少なくとも20分やる、またはジョギング35分、またはウォーキング40分以上

×

置き換えで酵素を1回以上

×

秋晴れ

07:30
体重48.6kg  体脂肪率20.0%

昨日は晴れたり曇ったりだったけど、
今朝は眩しいくらいの秋晴れ。
掃除、洗濯がはかどりそう。
でも、片付けなくちゃならないものは・・・。
風邪を理由にもう少し後回しにしちゃおうか?

元気なんだけど、なんだか寝ようと思うと、
ソワソワ感のような、言葉で言えない感覚で寝られない。
心臓もドキドキする。
昼間も眠いけど同じ状態。
だから寝不足状態。
昼間寝られたらいいなぁ。

さぁ、重い腰をあげるか。

昨夜、急にあれこれ食べたくなって、
珍しく夜中にスナック類を思いっきり食べてしまった(汗

便秘、解消しました。
よかったぁ。


コメント
ぽむ。
2011年10月7日 12:10

あみねぇさん♪

こんにちは〜〜♪

寝不足なんです?
私のは、毎度おなじみの
ダルダル病です。(笑)

おおっ
スナック類を食べてしまったあたりは
私と一緒♪(笑)
私は、2日連続ですからね〜。
ぷぷ。

私、きっともう少ししたら
体重、増えるんだと思います。
(時差がある。(爆))

まゆ平
2011年10月7日 15:18
私も
入院中からずーっと寝られなくて、

家に帰ってからも
お腹の中が痛いというか気持ち悪いというか
全然ちゃんと寝られなくて…(+_+)

座ってるのはいいんだけど
横になったらダメなのよね。

だから昼寝もできない(>_<)


でも昨夜はちょっと熟睡できた気がするから

やっと少し元気出てきた(^^;)


寝られないのはツライよ…(T_T)



2011年10月7日 16:56
眠れない…

いつもは夜更かししてるくせに
いざ眠れない…となると私、焦ります。何ででしょ?
秋晴れだと
いろいろ片付けもしたくなるけど
寝れたら
頑張って(!?)寝ましょっ!
2011年10月7日 23:29
ぽむ。ちゃん、

私がメンタルの病気になったきっかけは、
眠れないという症状だったの。
眠れないのは本当に辛い。
しかも、私の場合眠れるように薬も飲んでいるのに寝られない。
薬を増やす以外方法はないけれど、
それは避けたいの。

今日こそ、今日こそちゃんと寝られますように・・・。

今日も懲りずにスナックを食べたよ。
あー、2,3日後が怖い。
2011年10月7日 23:32
まゆ平、

メンタルのせいもあるんだと思うんだけど、
まさに同じ。
座っているとウトウトしちゃうんだけど、
からだを横にすると身体の中がザワザワするような感じがして、
寝られない。
いっそのことリビングでウトウトしちゃおうかと思いつつ、
風邪をひいているのでそれもこわい。

寝ようと意識しないようにしなきゃ。
(これって難しいよね)
2011年10月7日 23:34
くも美ちゃん、

そうそう、焦っちゃうのよ。
寝られないことに・・・。

頭もぼんやりしているので、寝られないときに家事をしてもはかどらない。

これじゃダメだ、と思うからまた辛い。

多分、風邪をひいて身体を動かしていないからかも。
2011年10月8日 11:24
あみさん、*゜o゜)ノ*゜o゜)ノ*゜o゜)ノコンチコンチコンチッ♪

風邪はまだまだ長引きそうですか?

お大事に(*_ _)ペコリ


眠れないのは辛いですねぇ。

気分が高まって精神的に落ち着かないって分りますよぉ〜

試しにですが、深呼吸(緊張をほぐします)して

ベットに仰向けになり、足と手を上げてぶらぶら30秒間くらい揺らしてみて下さい。

血行が良くなって少しは楽になるかも…

気休めにしかならないかも知れませんが( -.-) =з
2011年10月8日 20:36
mytakeちゃん、

結局、昨日はギリギリまでリビングで座ったままウトウトして、
「寝られそう。」って思ったときに慌てて2階に行って、
横になったら寝られました。
でも、今朝5時おきだったので、きつかったけど。

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54歳 女性 身長:163.5cm
同じ40代のお友達、募集中です。
2011年2月8日の日記を読んでから、
来ていただけると嬉しいです。

と、言っているうちに、
今年中に49歳になっちゃう。

娘・社会人1年目23歳
息子・大学1年19歳
夫・ひとりいるような・・・
愛犬・もうすぐ10歳のパピヨン
2010年5月12日スタート
開始時53.6kg 23.0%
-3.4kg -3%
現在50.2kg 20.0%
あと1.2kg 目標達成!!
目標49.0kg 20.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 49.0s

ピンク
59歳 女性 
161.0cm 50.5s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 52.8s

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鈴桜
30代前半 女性 
151.0cm 55.5s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

しほ
33歳 女性 
153.0cm 48.5s

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