ダイエット日記 > みわさんのマイページ > 効果なし？
2011年10月7日（金）
体重75.9kg 体脂肪率42.5％毎朝体重をはかる |  | ヨガor筋トレをする |  |
20分以上の運動 | | 腹八分 | |
お通じ | | | |
病院より、有酸素運動のみねぇ
って、言われてやっておりますが・・・・
足も痛んできますし、毎日はむずかしくなってきておりますのに、この体重・・・・。
ほんとに効いてるのかよっ（涙
やる気がでてねぇ・・・。
ＢＭＩ 31.2
筋肉量 41.0㎏
内臓脂肪 95レベル
基礎代謝 1367㌍/日
体内年齢 52才
スロージョギング 15分 約１㎞
エアロバイク 30分 ７㎞
ジョーバ 15分
ジョギング 約30分 約2㎞
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40代後半 女性 身長：155.0cm
リバウンドを繰り返しとうとうこんな体重にっ！！
やばいので、健康のためにもがんばります☆
目標 70㎏ → 11/30達成
目標 65㎏ → 4/14 達成
目標 60㎏
目標 55㎏
やばいので、健康のためにもがんばります☆
目標 70㎏ → 11/30達成
目標 65㎏ → 4/14 達成
目標 60㎏
目標 55㎏
2011年4月16日スタート
| 開始時 | 75.0kg | 45.0％ |
 | -8.5kg | -8.1％ |
| 現在 | 66.5kg | 36.9％ |
| あと6.5kg | あと4.9％ |
| 目標 | 60.0kg | 32.0％ |
2020年9月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
