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2011年10月7日(金)
体重75.9kg 体脂肪率42.5%毎朝体重をはかる | ![]() | ヨガor筋トレをする | ![]() |
20分以上の運動 | ![]() | 腹八分 | ![]() |
お通じ | ![]() | ![]() | |
病院より、有酸素運動のみねぇ
って、言われてやっておりますが・・・・
足も痛んできますし、毎日はむずかしくなってきておりますのに、この体重・・・・。
ほんとに効いてるのかよっ(涙
やる気がでてねぇ・・・。
BMI 31.2
筋肉量 41.0s
内臓脂肪 95レベル
基礎代謝 1367i/日
体内年齢 52才
スロージョギング 15分 約1q
エアロバイク 30分 7q
ジョーバ 15分
ジョギング 約30分 約2q

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40代後半 女性 身長:155.0cm
リバウンドを繰り返しとうとうこんな体重にっ!!
やばいので、健康のためにもがんばります☆
目標 70s → 11/30達成
目標 65s → 4/14 達成
目標 60s
目標 55s
やばいので、健康のためにもがんばります☆
目標 70s → 11/30達成
目標 65s → 4/14 達成
目標 60s
目標 55s
2011年4月16日スタート
開始時 | 75.0kg | 45.0% |
![]() | -8.5kg | -8.1% |
現在 | 66.5kg | 36.9% |
![]() | あと6.5kg | あと4.9% |
目標 | 60.0kg | 32.0% |


日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 | 31 |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
