日記
2011年10月7日(金)
体重74.3kg   体脂肪率29.9%

体重/体脂肪を毎朝はかる

○

お通じ

○

水orお茶を1リットル以上飲む

○

夜9時以降は食べない

○

ウォーキング40分以上

未記入

腹筋30回

未記入

缶コーヒー紅茶など飲まない

未記入

夜のしっかりスキンケア(ダイエットと無関係w)

未記入

○

おかわりはしない

○

残ったおかずは少しでも残す

○

74.3kg   29.9%

05:52
体重74.3kg  体脂肪率29.9%


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40代後半 女性 身長:168.5cm
健康的にヤバいので、ダイエット開始です!
2011年3月2日スタート
開始時85.4kg 35.8%
+2.9kg +0.8%
現在88.3kg 36.6%
あと26.3kg あと13.6%
目標62.0kg 23.0%

 

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mikao_wolf
40代後半 女性 
166.0cm 87.3s

STEWART
43歳 女性 
169.0cm 85.6s

はまぐりん
女性 
167.0cm 89.0s

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まよぷっく
39歳 女性 
170.0cm 83.0s

今日ちゃん
46歳 女性 
155.7cm 61.9s

ろうず
44歳 女性 
161.0cm 78.7s

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