日記
2011年10月6日(木)
体重49.4kg   体脂肪率24.4%
収支カロリー -454 kcal
摂取カロリー 1,515 kcal
消費カロリー 1,969 kcal

お酒は1日おきにする

○

0時すぎたら食べない(酒は飲む)

○

寝る前にはストレッチ

×

運動による消費  1500Kcal/Week

○

うーん

13:00

減らない。
食べる量は以前より減らしているのに。
体脂肪率が多少落ちただけだなあ・・

1週間に500g落ちたから良しとするべきなのか。

今日は晴れてきたから
夕方また自転車に乗りに行こうっと


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50代前半 女性 身長:156.5cm
とにかく食べるのが大好き!
太らない体質だと思っていたけれど、
5年前の日記をみたら体重46キロって書いてある!
じわじわと増えていたのね。
人生初ダイエットに挑戦です。
2011年9月29日スタート
開始時50.0kg 25.5%
-1.1kg -1.8%
現在48.9kg 23.7%
あと1.4kg あと0.7%
目標47.5kg 23.0%

 

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エポック
女性 
159.0cm 49.7s

ねこ
50歳 女性 
157.0cm 46.0s

まったり
43歳 女性 
159.4cm 49.2s

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ひい
37歳 女性 
159.5cm 60.1s

ゆうこりん(。・ω・)
30歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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