日記
2009年11月4日(水)
体重62.3kg   体脂肪率35.7%

毎日10,000歩ウォーキング。

○

水を5杯飲む。

×

夜8時以降は水以外は飲食禁止。

○

間食は1日1回まで。

○

間食はフルーツか生野菜かミルクのみ。

○

また始めよう。

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体重62.3kg  体脂肪率35.7%

半年で2キロ減。


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60代後半 女性 身長:163.0cm
今日からダイエット開始です。
本当は10キロ減が目標ですが、まずは3キロを目標にしています。
2009年4月25日スタート
開始時64.6kg 37.2%
-2.3kg -1.5%
現在62.3kg 35.7%
あと1.3kg
目標61.0kg   

 

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