日記
2009年11月4日(水)
体重57.1kg   体脂肪率29.7%

会社帰りは歩く

×

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

○

脇しめる

○

4ヶ月と16日

00:00
体重57.1kg  体脂肪率29.7%

昨日は1日運動したけど
夜お腹いっぱいたべちゃった〜

今日も会社終わりに運動がんばる!!

朝7:30
野菜ジュース
ヨーグルト(桃とマンゴー缶詰)
クリームシチュー

昼12:00
ご飯
小松菜と豚炒め
卵焼き
レンコンのきんぴら
春雨スープ170kcal

夜5:00
きつね丼
牛すじ煮込み

今日は会社帰りに運動だ〜


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女性 身長:160.0cm
以前に登録しせっかく痩せたのに、薬の副作用&食べ過ぎでまたデブに。写真を見て驚愕したので再度頑張ろうかと、、、

はぁー38才という年齢もあるのでくじけそう。


2009年6月19日スタート
開始時68.0kg 38.0%
-2.7kg -2.8%
現在65.3kg 35.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標60.0kg 25.0%

 

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ゆず子
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162.0cm 63.0s

ゆきぱんだ
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クルミ
女性 
160.0cm 65.1s

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