日記
2009年11月4日(水)

お通じ

○

過食しない

未記入

20時以降は食べない

未記入

夜控えめに

未記入

ストレッチ

○

自分で間食用のものを買わない

○

1200キロカロリー以下に抑える

未記入

菓子パンを食べない

未記入

11月4日

00:00

【朝】
りんご4分の1
コーヒー

【昼】弁当
ご飯、ごはんですよ
ハンバーグ
スパサラ
サツマイモの甘煮

【夜】
サツマイモの甘煮
ぶり大根
ほうれん草和え


【運動】
自転車通勤
ストレッチ


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30歳 女性 身長:158.0cm
はじめまして♪
ちゃーちゃんです。

最近暴飲暴食が癖になり、
順調に体重増加。

自分なりにダイエットしようと決意。

一緒に頑張ってくれる方がいれば、お互い励まし合いましょう!!
2009年10月22日スタート
開始時51.0kg 23.0%
-4.9kg -5.1%
現在46.1kg 17.9%
あと1.1kg 目標達成!!
目標45.0kg 19.0%

 

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合計

 

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おかか
女性 
155.0cm 48.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.3s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.2s

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☆寿☆
38歳 女性 
160.0cm 68.0s

あやぽん
28歳 女性 
153.7cm 50.6s

りぜる
20代後半 女性 
156.0cm 55.0s

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