日記
2009年11月4日(水)

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【朝】

朝ご飯
バナナ2本

約110kcal。

【昼】

お昼ご飯
クリームブラン2枚
ライ麦ミニブレッド1個
ドライプルーン2粒
100%ジュース200ml
おじや2膳(汁が殆ど)
ハーゲンダッツ1個
チョコ1個

約970kcal。

【夕】

夕ご飯
フランスロール1個
ライ麦ミニブレッド1個
ミルクスープ1杯
さつま揚げ1枚
プレーンヨーグルト+無糖ジャム

約500kcal。

今日は近所の公園で軽くウォーキング!
40分歩き+15分自転車で燃焼したかな?

お昼にハーゲンダッツ食べちゃったから
カロリーが酷いです。。

明日は登校日!
だけど朝バナナで行って来ます♪
お腹空くからパン持参で。
一週間後にカット行くから、
それまでに65kg切ってたいな(´ω`;;)
体重量ってないけど絶対増えてるし…。
朝バナナやるからには徹底しないとね。

あ、先月下旬からまた
トライドラモン飲み始めました!
効果があるサプリってこれしか知らない…
ゼナドリンって人気だけど高いしな〜

とりあえず
朝バナナ+夜トマト+トライドラモン
で頑張ります!
目標、来週の月曜日に65kg台!


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20代後半 女性 身長:164.0cm
中学時代に拒食症を経験し、
160cm36kgまで体重が減少。
そのころは生理不順、胃下垂、
胃潰瘍なども併発していました。
その後過食症になり、MAX69kg。
中学二年生のころから服用している
お薬(今も通院中)の副作用もあり、
やせにくく太りやすい体質に。

それでも諦めずにダイエット中。
まぁ挫折するダイエット法が
ほとんどですが。。
徐々にやせていけたらいいな。


いまはプロテイン愛飲中です。
仕事の日は朝晩とプロテイン。
オフの日は朝プロテイン。
頑張ります!

月ごとの目標体重

5月→71kg台(START!)
6月→66kg台(67.7kg)
7月→62kg台(65.4kg)
*目標改定*
8月→61kg台
9月→58kg台
10月→55kg台
11月→52kg台
12月→50kg台(GOAL!)


忍び足機能つけているので
足跡は残りませんが、
みなさんの日記を見るのが
毎日の楽しみの一つです!笑
かといってコメント書くのは
全くと言っていいほどです;
こんなわたしですが
よろしくお願いします!
2009年5月28日スタート
開始時71.0kg
-6.2kg
現在64.8kg
あと2.9kg
目標61.9kg

 

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合計

 

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 63.1s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

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まりお
32歳 女性 
160.0cm 54.0s

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

もちょっこ
33歳 女性 
159.2cm 62.0s

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