日記
2009年11月3日(火)
体重72.0kg   体脂肪率35.0%

6000歩以上歩く

○

夜22時以降は何も食べない

○

足湯or半身浴

○

ストレッチ&ピラティス

○

生姜紅茶・生姜湯をよく飲む

×

足やおなかを冷やさない

○

姿勢よくを心がける

○

頑張る自分をほめてみる!

○

ぼちぼち

00:00
体重72.0kg  体脂肪率35.0%

朝 72.6kg
夜 72.0kg

朝 体温 35.6℃


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30代後半 女性 身長:165.0cm
マイペースにがんばります。
長期戦上等です。

目指せ、標準体重〜!
2009年11月1日スタート
開始時73.2kg 33.0%
-1.2kg +2%
現在72.0kg 35.0%
あと13kg あと10%
目標59.0kg 25.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.2s

Koichi
168.0cm 69.0s

みゅん
女性 
163.0cm 72.1s

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☆寿☆
38歳 女性 
160.0cm 68.0s

あやぽん
28歳 女性 
153.7cm 50.6s

MiMi*
25歳 女性 
157.0cm 63.5s

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