日記
2009年11月2日(月)
体重72.8kg   体脂肪率35.0%

6000歩以上歩く

○

夜22時以降は何も食べない

×

足湯or半身浴

○

ストレッチ&ピラティス

○

生姜紅茶・生姜湯をよく飲む

○

足やおなかを冷やさない

○

姿勢よくを心がける

○

頑張る自分をほめてみる!

○

ぼちぼち

00:00
体重72.8kg  体脂肪率35.0%

朝 72.8kg
夜 72.6kg


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30代後半 女性 身長:165.0cm
マイペースにがんばります。
長期戦上等です。

目指せ、標準体重〜!
2009年11月1日スタート
開始時73.2kg 33.0%
-1.2kg +2%
現在72.0kg 35.0%
あと13kg あと10%
目標59.0kg 25.0%

 

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Koichi
168.0cm 69.2s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

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☆寿☆
39歳 女性 
160.0cm 68.0s

あやぽん
28歳 女性 
153.7cm 50.6s

MiMi*
25歳 女性 
157.0cm 63.5s

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