日記
2009年11月3日(火)
体重67.0kg

肩甲骨体操をやる

○

市販のおかし食べない

○

筋トレをやる

○

おなかに力を入れて過ごす

×

新宿行った

00:00
体重67.0kg

朝 柿・ラフランス

昼 ごはん(玄米入れた)
キムチチゲ
白菜・大根・豆腐・鶏もも肉
キムチチゲ毎日いけるわー

夜 バナナ
キムチチゲ(昼の)
ドライプルーン

間 炭焼きコーヒー
ダージリンティー
キャロブバー食べようと思ったけど、砂糖入ってたからやめ。

今日は、良い出会いがあった。
寒かったから、肌の乾燥が気になった。
今夜からミシャの睡眠パック塗って寝よう。

良い出会いがあると、食欲を抑えられるね。


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女性 身長:168.0cm
ローフード中心に、季節の美味しいものも食べながら痩せる!
体操も忘れずに。
ゆっくりでも確実に。
時々は科学の力を借りながら。
2009年10月31日スタート
開始時70.0kg   
-2.6kg
現在67.4kg 26.1%
あと8.4kg
目標59.0kg   

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.8s

kei1645
女性 
165.5cm 66.2s

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☆寿☆
39歳 女性 
160.0cm 68.0s

あやぽん
28歳 女性 
153.7cm 50.6s

MiMi*
25歳 女性 
157.0cm 63.5s

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