日記
2011年10月5日(水)
体重49.1kg   体脂肪率23.6%

間食は絶対しない!

○

夜8時以降は食べない

○

よく噛んで食べる

×

1日3食

○

運動をする

×

夕飯を食べ過ぎない

×

毎日体重を量る

○

×

○

筋とれ。

20:15
体重49.1kg  体脂肪率23.6%

最近腹筋をよーーーやく始めためりです(笑)
筋肉つけて、基礎代謝上げなきゃね(`・ω・´)
うん、頑張ろうー!

体重は49.1kg、体脂肪率は23.6%でした!
グラフとずれて申し訳ない;;


今日食べたもの◎

*朝食*
ご飯、ハンバーグ、鶏肉などなど

*昼食*
お弁当(ハンバーグ、鶏肉など)、プリッツ、チョコ

*夕食*
つけうどん、コロッケ、クッキー1枚


放課にお菓子を食べてしまうΣ
午前中なんだけど、これっていいのかな〜?
毎日食べると太るよねー(泣)
お腹空いちゃうしなー(笑)

そうそう!この前BMIを量りました★!
結果・・・
20.22
うーん。どうなんだろうか…。
とりあえず、18目指さなきゃですよね!
頑張るぞ〜!!!


コメント
2011年10月5日 20:54
20ならきっちり標準体型やね


私もお菓子食べすぎちゃうよ〜泣
2011年10月5日 21:39
お菓子があるとき、大きな紙袋やかばんなどに入れていくと、あとから「自分はこんなにお菓子をがまんしてるんだなぁ!」って分かって、我慢しやすいそうですよ(*・ω・)

私が実践してたとき、最初はいい感じだったけど、たまれば早く食べたくなりました!

でもためるのが楽しくてわくわくしてました///

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21歳 女性 身長:156.0cm

JK2のめりです*
ダイエットは日常です(笑)
でもかなりゆーっくりです(笑)

40kg台の標準体型に
なれるように頑張ります!

嵐 ∩^ω^∩

KARA / 少女時代 /
Super Junior/ 東方神起

みんなみんな大好きです!

運動は苦手ですが、やっぱり
ダイエットには必要だなと
つくづく感じてます。

きっかけは高1の春!
気軽に絡んでください♪

2011年8月9日スタート
開始時51.3kg 26.0%
+1kg -0.6%
現在52.3kg 25.4%
あと4.3kg あと5.4%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.9s

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しらい
女性 
159.5cm 53.5s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

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