日記
2011年10月5日(水)
収支カロリー -829 kcal
摂取カロリー 2,888 kcal
消費カロリー 3,717 kcal

酵素ドリンクを飲む

未記入

エステ

未記入

週5日ジム

未記入

ウォーキング60分

未記入

30分有酸素する

未記入

食べた後に寝ない

未記入

ジム帰宅1時間食べない

未記入

サウナ 岩盤浴

未記入

間食をしない

未記入

食事前にサラダ

未記入

快便

未記入

○

×

○

○

○

。。

20:05

はじめての ダイエット


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40代前半 女性 身長:162.0cm
エステに毎日のウォーキングにはげんでまーす
2011年9月12日スタート
開始時73.2kg 33.5%
-1.7kg -0.4%
現在71.5kg 33.1%
あと3.5kg あと3.1%
目標68.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.0s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.9s

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 69.2s

chiro
46歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
39歳 女性 
155.0cm 50.3s

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