日記
2011年10月5日(水)

1日30分以上歩く!!

○

1日1食は野菜を食べる!!

○

1日1,000〜1,700kcal

○

水1日1L〜1.5L

○

踏み台昇降30分以上

○




本日の食事内容


8:50頃
●ヨーグルト(黒糖ショウガパウダー,クルミ)
●パーフェクトプラス(カスタードケーキ味)
●ブラックコーヒー



11:30頃
●ラムネ2粒
●飲むこんゃくゼロカロリー〓



15:10頃
●フレンチトースト(メープル)
●スイートポテト
●ブラックコーヒー



17:40頃
●タマネギサラダ
●無塩アーモンドI粒
●みそ汁
●サーモンのお刺身
●カカオ72%チョコA個〓





今日のお昼は昨日セブンで発見してどうしても食べたかった菓子パンドトールに入ってスイートポテトと食べてたら店員のおばちゃんに『持ち込みの商品は……』って言われてちょっぴりイラッとしたり(笑)前食べてる人見たもんっ〓……まぁ私が悪いんだけどね(´・ω・`)



っていうか毎日何かしら甘いもの食べてる〓〓


ダイエットにはよくないけど、とりあえず甘いもの食べて満足出来てて過食してないからオッケーてことにする〓





コメント
2011年10月5日 22:37
こんばんは(*^^*)
私も吐かない過食に悩んでます〜

難しいですょね!!あんまり我慢しすぎちゃうと
いつか爆発して過食しちゃうし
でもダイエットしないとだし…

過食一緒に治していきましょう♪
ちなみに私も職場でもらうお菓子必ず食べてます^^;
 
 
2011年10月5日 23:14
今日、病院の先生に、
「我慢は人をダメにする!! しかし、食べたら運動を!!」
と言われたよ〜(^O^)
我慢せずに食べよう!!
そして食べたら動こう!!

…私もスイートポテト食べたくなってきたw
コンビニパンでは
セブンがダントツに美味しいよね♪

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女性 身長:160.0cm
ダイエットで痩せたり嘔吐なしの過食症で太ったりの繰り返し〓だったけど、このままじゃいけないと思いダイエット日記付けることにしました〓


飽きやすいからダイエットはイロイロなものを取り入れてます〓


ガチで痩せます〓
2010年8月1日スタート
開始時58.0kg   
±0kg
現在58.0kg   
あと13kg
目標45.0kg 18.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

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女性 
160.0cm 59.3s

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