日記
2011年10月5日(水)
体重54.5kg

間食無し

○

筋トレ(腹筋腕立て等)

未記入

ストレッチ

未記入

夜はなるべく食べない

○

ジョギングまたはランニング

未記入

毎日の食事の入力

○

7日目

17:40
体重54.5kg

朝食
・お歳暮の冷凍チーズハンバーグ
・ご飯(少量)
・芋の子汁(ちょっと少なめ)
ブラックコーヒー
腰回し100回
台踏み60回

昼食
・トースト(6枚切)1枚
・コムハネー(ハチミツ)大5ほど
・バナナ
腰回し40回
台踏み40回

夕食(早め)
・いか塩辛
・納豆+ネギ
・わかめスープ
・あられせんべい
ブラックコーヒー
腰回し20回
台踏み40回
   ・
   ・
   ・
後ほど再編集〜


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30代前半 女性 身長:160.0cm
津々浦々と、まったり更新・・いやそれじゃアカンかw

学生時代の胃袋が現役なせいか、痩せてなお、
爆食を繰り返してしまいます。
気がついたら、ラーメンなんかをつゆ残さず飲んでしまっていたり。

日記は、自身のつぶやき程度に更新します(^-^)ゞ

よろしくおねがいします☆
2011年9月28日スタート
開始時56.0kg
-1.2kg
現在54.8kg
あと1.8kg
目標53.0kg

 

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rion
女性 
158.0cm 54.1s

57キロの女
33歳 女性 
158.0cm 55.4s

侑紀@
女性 
162.0cm 57.2s

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ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

ゆうこりん(。・ω・)
29歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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