日記
2011年10月5日(水)
体重48.1kg

毎朝の入浴とマツサージ

○

夜の入浴とマッサージ

×

ジム1時間(歩く)

○

一日の摂取カロリーは1,000までとする

○

減量茶を1日2リットル飲む

○

睡眠時間は最低6時間

○

21時以降の食事はしない

○

入浴しない場合はシャワーでダイエット

○

酵素ドリンク 一日 2杯

未記入

スリムアップスリム 1日1食

未記入

風邪で苦しい

17:00
体重48.1kg

数日前から
体調が悪くなり
咳が止まらず、喉が痛くて
声が出なくて
夜が眠れない

微熱が続き
夜が怖い

仕事はしなくてはいけないけど
声が出ないから
話もできない

来週は上海出張

どうすれば、この苦しい状態から
回復できるかな〜

何かよい方法はないでしょうか?


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50代前半 女性 身長:153.7cm
ダイエット目標
★1月31日⇒51.0
2月28日⇒50.0
3月31日⇒49.0

4月30日⇒48.0
 5月31日⇒47.0

6月30日⇒46.0・・目標達成☆☆

毎月確実に1キロ減
ゆっくり、無理なく確実に減量

一昨年の事を思い出して
頑張ろう!

ウエスト・・・58
くびれを取り戻す事
2011年5月4日スタート
開始時54.6kg   
-0.7kg
現在53.9kg 26.2%
あと3.9kg あと3.2%
目標50.0kg 23.0%

 

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昨日
合計

 

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ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.2s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 51.7s

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よつば
女性 
156.0cm 50.4s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

なおぶー
44歳 女性 
151.0cm 51.9s

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