日記
2011年10月5日(水)

朝、必ず体重測定&記録

未記入

酵素と十六穀米と良質のたんぱく質&たっぷり野菜生活

未記入

毎日必ず快便

未記入

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

×

夜は、12時前に就寝する

未記入

毎日15分以上のウォーキングか、30分以上の半身浴

未記入

○

○

ゴムチューブを使った筋トレ

○

フラフープ一日20分

○

画像は、ダイエットに全く縁のない、ワンズ。「自由人」ですな・・・どこがどうなっているか、わかりますか?


あんまり寒くて、朝、体重を計る前に着替えて、着替えたら、食べちゃったので、今日は計測は夜にしましょう。

冷たい雨が降ってます。

でも、今日は、主人の誕生日なんです・・・・・


なんと、「還暦」!Σ( ̄ロ ̄lll)

少し前なら、もう「おじいちゃん」ですよねっ!

まだ、もう少し現役で働いてくれそうですが、なんとまあ、って感じです。結婚が早かったので、この人と連れ添って、早・・・・・・・・丸34年が経ってしまいました。。。
はははは・・・・(~。~;)~

見た目は若く見える方だと思いますが、時々、咳払いとか行動に「年よりくささ」が出てきてます・・・いやだぁ〜"o(><;)o o(;><)o"

本人も、自分がまさか還暦なんて。。。と思っていて、
「間違っても赤いちゃんちゃんこなんて、考えるなよ」といって
出勤していきました。

あかいベストかセーターなら、考えてますけど?


******************************

朝:いつものおにぎり=150
  おかずいろいろ=50
  ヨーグルト=34
 
昼:でーつDX=173
  アップルデ二ッシュ1/4=72

  米かりんとうせんべい=72

  主人の誕生日ケーキに、31のアイスケーキを買ってきました〜そのついでに。。。。^^;
   パンプキンプリン(キッズサイズ)=147

夜:パエリア1/3人前=183

総摂取カロリー=881kcal

******************************

せっかく、プレゼント(結局、ダーバンのマフラーにしました)もアイスケーキも用意したのに、今日は会食です〜だって。

ま、アイスケーキまで食べたら、今日は食べ過ぎになっちゃうから
ちょうどよかったけど。

マフラー、すごく素敵なの。お値段も、すご〜〜く・・・@@;
でも、誕生日祝いは週末にして、というので、週末まで画像はお待ちくださいね。




コメント
 
 
2011年10月5日 16:34
ご主人のお誕生日なんですね♪
  じゃあ 今夜は ご馳走? 外食?ですか??

わんずちゃん(笑)
   じっくりみました!!

  Sの時の 最初と最後が頭ですね!?

  真剣に見ないと 判りませんでした(笑)
2011年10月5日 23:49
ワンちゃん♪お腹開放〜♪邪魔してナデナデしたい(*´∇`)

ご主人さま〜おめでとうございます。
マコロンさんご夫婦は、2人して
とっても若々しいんだろうなぁ〜。ぜったい^^

マフラー楽しみにしてますね!

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60代前半 女性 身長:158.0cm
プロフィール画像変更2012.8.21 

次女が描いてくれたイラスト。季節外れの五月用のものだけれど、綺麗なので使用。彼女も忙しいが、また季節に合ったもの描いてくれたなら、更新したい。

  *******************

2011年7月20日からダイエットを始めました。

開始当時は、61.8kg

酵素ファスティングと、カロリー制限、スクワット、半身浴などで、年末には52kg台までになりました。

****************

 58kg 8月20日達成!
 56kg 9月21日達成!
 55kg 10月6日達成!
 53.8kg10月28日達成!
 52kg 12月22日達成!

****************

9月に休止状態になってから、しっかりリバウンドしてしまいました!!

やっぱりピンキーが無いとダメです〜〜〜^^;
2011年7月20日スタート
開始時57.0kg   
-0.5kg
現在56.5kg 27.0%
あと4.5kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.0s

みー
43歳 女性 
155.3cm 55.6s

紫ちゃん
女性 
155.0cm 55.3s

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まりも
女性 
151.0cm 52.2s

愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

カガミ
24歳 女性 
158.0cm 50.0s

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