日記
2011年10月5日(水)

お菓子は50kcalまで!!

○

21時以降はたべない!!

○

暴飲暴食しない!!

○

スクワット 15回以上

○

踏み台15分

未記入

たべすぎない!!

○

30分以上かけて食べる

○

よく噛む

○

1日1200kcalまで!!

○

ストレッチ 朝と昼と寝る前

○

マッサージする!特に足!!

○

健康的に痩せる

○

夜食禁止!!

○

足ぱか 30回

○

飴は1日3個まで

○

夕飯を少しでも食べる

○

前向きに考える!

○

お米を1回以上は食べる!

○

おかわり禁止!!

○

腿上げ50回以上!!

未記入

よしっ

14:18



お母さんがパン買ってきたけど我慢できた!!〓

よしっ頑張るぞ(^∀^)ノ


コメント
 
 
2011年10月6日 14:09
はじめまして。

ローマ字のひまわりといいます。
足あとから来ました。よろしくお願いします。パン我慢できてエライ!

コメントする


 


23歳 女性 身長:164.5cm
初めまして、riuといいます(*^m^*)

体中脂肪だらけで
気持ち悪いです。

少しでも痩せれるように頑張りたいです(ノ*^∇^)ノ

あと、健康的に


よろしくお願いします(^o^)/
2011年8月16日スタート
開始時57.6kg 24.3%
-2.6kg -2.7%
現在55.0kg 21.6%
あと5kg 目標達成!!
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

しょこら
女性 
162.7cm 53.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 54.8s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 55.4s

一覧へ

 

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.9s

harukita
46歳 女性 
163.0cm 58.2s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!