日記
2009年11月3日(火)
体重52.0kg   体脂肪率27.0%

週に3回水泳を1時間行う。

○

夜ご飯に炭水化物はとらない。

未記入

間食はしない。

未記入

筋トレを毎日行う。

○

ダイエット開始!

00:00
体重52.0kg  体脂肪率27.0%

今日からダイエット開始します!意思が弱いので、皆様にしかられながら、−5kgを目指していきます。
今日は1時間みっちり水泳をしてきました。クロールと平泳ぎで約1.5km泳いだ計算になります。水温がほどよくあったかくて気持ちよかったです☆


コメント
関ちあん(^ω^)
2009年11月3日 22:12
はじめましてー。


関です^^

水泳ってきついのにすごいです!

あせらずゆっくりがんばっていったらいいと思います。

がんばってくださいヽ(^o^)丿

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36歳 女性 身長:154.0cm
はじまして。今年中に−5kg目指します!
アドバイスよろしくお願いします。
2009年11月3日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-0.8kg ±0%
現在51.2kg 27.0%
あと6.2kg あと4%
目標45.0kg 23.0%

 

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45歳 女性 
155.0cm 52.5s

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50歳 女性 
153.0cm 48.6s

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女性 
154.0cm 48.8s

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157.0cm 63.5s

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162.0cm 54.3s

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