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日記
2011年10月4日(火)
体重48.9kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -711 kcal
摂取カロリー 1,663 kcal
消費カロリー 2,374 kcal

毎朝体重計に乗る!

○

夕飯は20時までに済ませる!

○

野菜をいっぱい食べる!

○

お風呂後、マッサージする

○

半身浴30分 or 反復浴

○

お通じOK?

○

朝&夜腰回し or カーヴィーダンス

×

10/4 今日からダイエット再開!

23:39
体重48.9kg  体脂肪率28.5%



この2日間、友達の家に泊まりで
ぐうたらな生活をしてましたwww



お菓子食べまくったあげく、
体重体脂肪が大変なことに!



今日から1週間で48.0kgに戻します!
でも目標は47.5kgです!

体脂肪も、27.0%を目標に
がんばります!(`・ω・´)






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20代前半 女性 身長:150.0cm
高校生です´ω`

今までのダイエット記録リセットして
一からがんばる!


[目標] 1ヶ月1kg減!


スキニーはくぞおおお!!!(>ω<)



2010年5月12日スタート
開始時47.3kg 27.8%
+2.6kg +0.3%
現在49.9kg 28.1%
あと6.9kg あと5.1%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

いずみ
女性 
153.0cm 52.9s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.3s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
20代後半 女性 
160.7cm 57.2s

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