日記
2011年10月4日(火)
体重53.3kg   体脂肪率28.9%

1万歩あるく

未記入

30回噛む

未記入

朝昼夜ごはん時、水を飲む

未記入

欲張らない(人に譲る)

未記入

自宅にお菓子を持ち帰らない

未記入

お菓子を自分から取りにいかない

未記入

夜ごはんは野菜中心

未記入

毎日体重をはかる

未記入

おつうじ

未記入

おかわりしない

未記入

×

×

○

○

○

×

○

○

×

507日目

23:20
体重53.3kg  体脂肪率28.9%


10/4(Tue) *4921歩

*食べたもの*

朝ごはん
・ごはん
・里芋とお豆腐のお味噌汁
・かぼちゃの煮付け
・お茶1杯

昼ごはん
・マックのランチセット
・オーロラチキン(393kcal)
・ポテトS(249kcal)
・アイスティー(2kcal)
合計:644kcal

間食
・カルピス1杯

夜ごはん
・おろしチキン竜田弁当(866kcal)
・お味噌汁少し
・かぼちゃの煮付け3個
・カロリ(77kcal)
・お茶






引っ越しだいたい終わりましたーーー。


やっぱり疲れますね(汗


おかげで夜はがっつり食べちゃった…




明日から1人だぁーーー


寂しいやろうなぁ…






コメントする


 


30代前半 女性 身長:157.0cm
自分に自信をつけるため、
かわいく洋服を着こなすため、
自分に甘い自分とさよならするため、
ダイエット始めます
がんばれわたし


適正体重 48.7 kg
適正体脂肪率 20.0〜24.9 %


基礎代謝 1223.6 kcal
1日の消費カロリー 1835.4 kcal
48kgを目標として…
1日に必要な摂取カロリー 1440 kcal
2010年5月16日スタート
開始時55.9kg 30.3%
-0.5kg -2.1%
現在55.4kg 28.2%
あと6.4kg あと2.2%
目標49.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!