日記
2011年10月4日(火)
体重59.0kg   体脂肪率31.3%
収支カロリー -655 kcal
摂取カロリー 1,160 kcal
消費カロリー 1,815 kcal

野菜を先に食べる

○

水をたくさん飲む

○

コアリズム

○

寝る前のロングブレス

○

体を冷やさない

○

楽しむ!!

○

ヒップアップストレッチ

○

よく噛む

○

リンパマッサージ

○

コーヒーは我慢しない

○

ケーキ

23:09

痩せ期突入したからはりきってたんだけど、
母が職場でケーキ貰ったからと1ホール全部うちに置いてったもんだから我慢できずにちょっと食べちゃったΣ(・Д・ノ)ノ

ビールも飲んだし、明日は体重ふえてるかなww


あんまり気にしても良くないし美味しかったからいいか♪


コアリズムやストレッチ、マッサージのおかげかちょっとすっきりしてきました!
これからもがんばろー☆


コメント
 
 
2011年10月5日 07:53

ケーキ美味しそうですね★
私も食べたくなっちゃいます(^ω^)

2011年10月5日 14:13
りょうさん>
コメントありがとうございます!
ホントは今日の朝に食べようと思ってたんですが、家族が美味しそうに食べてるのをみて我慢できませんでした(^_^;)

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37歳 女性 身長:158.0cm
8歳の男の子ともうすぐ4歳の女の子のママしてます。

産後63キロあった体重から50キロまで落としたんですが、
1年9ヶ月で11キロ増えてしまったので
来年の夏までには元に戻したいと思いダイエット始めました☆

焦らずゆっくり戻していきます。

がんばるぞー!! '`ィ(’◇’∩


とりあえず
10月29日までに最低3キロ減らす!
2011年9月26日スタート
開始時61.0kg 30.7%
-1.2kg +0.7%
現在59.8kg 31.4%
あと9.8kg あと6.4%
目標50.0kg 25.0%

 

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