日記
2011年10月4日(火)
収支カロリー -576 kcal
摂取カロリー 2,510 kcal
消費カロリー 3,086 kcal

毎日、モムチャンとカーヴィーダンスをやる。

○

寝る四時間前には食べない。

○

腹八分目以上食べない。

×

よく噛んで食べる。

×

日頃から腹に力を入れるようにする。

○

毎日体重計に乗る。

×

諦めない!

○

ちゃんと食事データをとる

未記入

×

×

最近ヤバい

食欲の増加を押さえきれずに、大量の米を食べてしまう。


おそろしや、食欲の秋…




体重計も暫く乗ってないし、何よりカーヴィーダンスも全部出来てない。


そして運動会明けにまたも風邪をこじらせてしまったらしい。



喉痛と、喘息気味…




明日は仕事だし
でも雨だって聞いた

寒いと発作が辛いんだよね

喘息を理由に運動サボるのも仕事サボるのも嫌なんだよなぁ



早く風邪治さないと…


コメント
2011年10月5日 04:12
ビタミン補給で抵抗力と、脂肪燃焼率をアップさせて風邪対策ですね

私も最近まで過食(食べ放題したし)気味だったので、気持ち切替中
 
 
2011年10月5日 14:01
しんどい時は無理せず、治すことに専念した方がいいですよ♪
2011年10月6日 00:10

たしかにあたし
肌がめちゃめちゃ
荒れてます


風邪大丈夫ですか?
しょうが紅茶は
ダイエットにも風邪にも
いいですよ

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33歳 女性 身長:165.4cm
去年の8月、ピークで体重97.8キロありました。今現在、8月末には84.6キロで、マイナス13.2キロ減量成功しました
ウエストが110センチあるので64センチまでダウンさせたいですね。体重は筋肉がつくとなかなか落ちにくいので意識しないようにします。
背中のお肉とお腹のお肉を減らしたいです。皆さん一緒に頑張りましょう(o^v^o)

ちなみに21歳の時もダイエットした経験ありで、その頃82キロあったのを22歳の時には−17キロ減量して、一番痩せていた65キロの時がありました。産後、徐々に増えていってこのありさまですが…(苦笑)
2011年9月2日スタート
開始時83.6kg 36.4%
+0.6kg +0.6%
現在84.2kg 37.0%
あと24.4kg あと17%
目標59.8kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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40代前半 女性 
166.0cm 85.4s

あすてぃー
40代後半 女性 
167.0cm 86.7s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 82.9s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.1s

106
37歳 女性 
159.0cm 65.0s

のんのん
39歳 女性 
156.0cm 60.0s

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