日記
2011年10月4日(火)
体重86.0kg   体脂肪率24.0%

毎日30分運動する

○

体重を量る。

○

筋トレしました。

22:16
体重86.0kg  体脂肪率24.0%


筋トレ絶対するために、帰ってすぐプロテイン作っておきました。

ウォーキング30分、筋トレ25分です。

終わった後のプロテインが楽しみで頑張れます。

シャワーも気持ちいいし、運動良いです^^


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30代前半 男性 身長:193.0cm
ご飯を思いっきり食べても太らないように、筋トレで基礎代謝をあげようと思っています。

バスケットマンです。桜木の体目指しています。

筋トレやストレッチ詳しい方教えてください。
2011年9月12日スタート
開始時85.5kg 25.0%
+0.5kg -1%
現在86.0kg 24.0%
あと4kg あと5%
目標82.0kg 19.0%

 

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cucu
190.0cm 87.0s

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 72.7s

chiro
46歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
39歳 女性 
155.0cm 50.3s

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