日記
2011年10月4日(火)
体重67.9kg
収支カロリー -883 kcal
摂取カロリー 942 kcal
消費カロリー 1,825 kcal

食べた物記録

○

ンコする

○

レッグマジック

未記入

何か運動ぽい事する

未記入

一日1000キロカロリーくらい

未記入

英語の勉強する

未記入

20時以降は食べない

○

腹八分目にする

○

散歩する

○

リズミックボクシングやる

×

一日に食べるの1000kcalまで

○

レッグチェンジやる

○

体操

22:03
体重67.9kg

今日は、ヨガの先生主催の
リフレッシュ体操ってのに行ってきました。


えっとね、

今ちょうど背中が痛くて、
なんか、コリに効きそうな感じでした。


体操してて、ポイントは

「呼吸を止めない」
「鼻で息する」
なんだけど

いや〜なかなか難しいです。

だって、8秒かけて息を吐くって

そんなに息続かないよ(汗)


あと私とても鼻炎なもんで

鼻で意識して息すると
ピスーって鳴る(恥)


…文句ばっかり言ってるけど

なんか新鮮で楽しかったです。



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37歳 女性 身長:159.0cm
食べるの大好きで自分に甘い私です。
2011年8月28日スタート
開始時74.0kg   
-9kg
現在65.0kg 28.8%
あと16kg あと8.8%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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るい
48歳 女性 
162.0cm 64.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 65.5s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.7s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.1s

harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

のんのん
39歳 女性 
156.0cm 60.0s

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