ダイエット日記 > みなタンさんのマイページ > 11月3日(火)文化の日
日記
2009年11月3日(火)
体重68.2kg

摂取カロリーは1600kcalまで!

○

1日3食必ず食べる!

○

おやつは食べない!

○

1日1食置き換え!

○

サムィ…【布団】っ-ω-)っ デタクナィナァ…

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【朝食】
プチシェイク・・・157kcal

合計・・・157kcal

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【昼食】
冷凍ピザ・・・200g・・・534kcal
生春巻き・・・1本分・・・99kcal

合計・・・633kcal

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【夕食】
ホルモン・・・400g・・・438kcal

合計・・・438kcal

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【おやつ】

なし

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【TOTAL】

1,228kcal

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
カロリ−低いけど

内容が悪いなぁ・・・

午後から熱を出してしまったので

夕飯は手抜きでした・・・

熱を出しても

食事の支度をしなくちゃ

いけない現実・・・

まぁ、支度ってほどの事は

してないけど〜ww

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*


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45歳 女性 身長:165.5cm
彼氏が糖尿病になり、
カロリー制限しています。

食事を作るのは私なので
自然と糖尿病食ダイエットに
なってます((^┰^))ゞ テヘヘ

6〜8月までの3ヶ月で
6.5kg痩せました
(*^0゚)v ィエーイ☆彡

彼氏はなんと!!
13kgも痩せました!
ぉお!!(゚ロ゚屮)屮

二人ともまだまだ
頑張ります♪
2009年9月1日スタート
開始時69.8kg
-2.6kg
現在67.2kg
あと10.2kg
目標57.0kg

 

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レモン
女性 
166.4cm 65.9s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 67.3s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 69.0s

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YURie
女性 
166.5cm 55.7s

太っちょ社長
47歳 男性 
173.0cm 139.8s

けりぽん
46歳 女性 
158.0cm 49.7s

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