日記
2009年11月2日(月)
体重57.2kg   体脂肪率26.6%

夜9時以降は食べない!

○

夜ご飯を減らす

○

余分なおやつを買わない

○

適度な運動をする

×

2日目

00:00
体重57.2kg  体脂肪率26.6%


食パン マーガリン 250kcal


スティックパン 3本 252kcal
チョコのパン 409kcal
カフェオレ 39kcal


スティックパン 2本 168kcal
鯖の味噌煮 250kcal
白米 100g 140kcal


合計 1508kcal


体重がまた増えていて少しショックです…
でも、気長に頑張りたいと思います(`へ′)/

今日は大した運動をしてないので
明日は走ります!!!


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20代後半 女性 身長:158.0cm
着たい服をかっこよく着こなせるように
痩せたいと思います!!

余分なお肉を落とすぞ★
2009年11月1日スタート
開始時56.8kg 27.2%
-2.6kg -2.7%
現在54.2kg 24.5%
あと4.2kg あと2.5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.7s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.8s

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☆寿☆
39歳 女性 
160.0cm 68.0s

あやぽん
28歳 女性 
153.7cm 50.6s

MiMi*
25歳 女性 
157.0cm 63.5s

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