日記
2009年11月2日(月)
体重57.2kg   体脂肪率26.6%

夜9時以降は食べない!

○

夜ご飯を減らす

○

余分なおやつを買わない

○

適度な運動をする

×

2日目

00:00
体重57.2kg  体脂肪率26.6%


食パン マーガリン 250kcal


スティックパン 3本 252kcal
チョコのパン 409kcal
カフェオレ 39kcal


スティックパン 2本 168kcal
鯖の味噌煮 250kcal
白米 100g 140kcal


合計 1508kcal


体重がまた増えていて少しショックです…
でも、気長に頑張りたいと思います(`へ′)/

今日は大した運動をしてないので
明日は走ります!!!


コメントする


 


20代後半 女性 身長:158.0cm
着たい服をかっこよく着こなせるように
痩せたいと思います!!

余分なお肉を落とすぞ★
2009年11月1日スタート
開始時56.8kg 27.2%
-2.6kg -2.7%
現在54.2kg 24.5%
あと4.2kg あと2.5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.9s

女性 
160.0cm 52.0s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.4s

一覧へ

 

☆寿☆
38歳 女性 
160.0cm 68.0s

あやぽん
28歳 女性 
153.7cm 50.6s

MiMi*
24歳 女性 
157.0cm 63.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!