日記
2009年11月2日(月)
体重93.9kg   体脂肪率31.8%

1日1500Kcalまでに抑える!

○

酒をできるだけ飲まない!

未記入

いきなり寒すぎ!!

00:00
体重93.9kg  体脂肪率31.8%

MUS 26.5%
11/2(月)の食事

朝:ヨーグルト(脱脂粉乳入り)70g 59 kcal
みかん(中) 1個 34 kcal

昼:かけそば(大盛) 1杯 643 kacl

夜:温泉豆腐風鍋 137 kcal

合計 876 kcal

昨日 大盛を並盛りに変えるだけで、カロリー安定する事に気付いておきながら、今日は蕎麦という事で、大盛にするという、この反省の色のないバカな私。笑えないが笑うしかないw
しかし、掛け蕎麦にしてるだけマシかな。
温泉豆腐を作ろうとしたか、やはり純粋な温泉ではないので豆腐の溶け方が弱い。豆腐の甘味よりも、なんか苦味がでて美味しくない。残しそう・・。ダイエット食としてもう少し改善の余地有り。
そろそろ本格的にダイエット食をつくり日記に綴ろうと思う。

体重が一気に落ちた。しかし、昨日の体重は夕食を食った直後に量ったので空腹時の体重と満腹時の体重の差が出ただけで、大した事は無いのです。ただ、少し脂肪が減った感触はあるので、停滞期は過ぎた模様。

いきなり今日から寒すぎ!仕事帰りは泣きそうだった。明日は外にいる時間があるので、コートを持って行かなくては・・・。
しかし、今週末には20度を回復するというこの気候はおかしい。寒暖の差が激しいので皆さん体調管理に十分気を付けて下さい!


コメント
2009年11月3日 21:45
こんばんは。

今日私は、甘い誘惑に完敗してしまいました。
(まっくるさんからのせっかくの激励を無駄に
してしまいました。ごめんなさい。)
まっくるさんは順調に体重を減らしているよう
ですね。

でも、お食事の内容を拝見していると
いつか体調を崩してしまうのではないかと
心配です。

昨日、今日と本当に寒いですよね。私も会社の
帰りに駐車場まで走りました。
くれぐれも風邪には気をつけましょうね。

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男性 身長:175.0cm
がんばってやせるぞーーー!!
いろいろ教えて&励まして下さい!!
2009年9月22日スタート
開始時98.0kg 34.1%
-12.3kg -12.2%
現在85.7kg 21.9%
あと10.7kg あと6.9%
目標75.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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こーるみーひさ
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175.0cm 84.4s

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177.0cm 83.9s

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