日記
2011年10月4日(火)
体重65.0kg   体脂肪率34.5%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

お通じさん

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

(´・ω・`)

20:53
体重65.0kg  体脂肪率34.5%


おはようございます(^^)

今日は姪っ子の校外学習なので再びキャラ弁です

それにしてもくしゃみが止まらない…
風邪かしら

……………………

のり 一口
ヨーグルト 47kcal
はちみつロール 二つ
ココア豆乳 118kcal

たこ焼き 200kcal

梅おにぎり 162kcal
ねばねばサラダ 49kcal
鶏だしスープ

ふんわり名人 72kcal
チョコアイス
ジュース

豆せんべい 一枚
カスタードシュー 一つ 199kcal
ドライフルーツヨーグルト
おかゆ 80kcal

……………………

今日一日は爆食でした
食べても食べても足りなくて、バイトも暇だからひたすら食べていました…

これは不味いと思いつつも手が止まらなくて、立ったら腰回ししたり、足上げしたりしてました

この食欲はどうしたんだろ…

コアリズム 10分


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20代後半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.2kg -0.1%
現在73.0kg 37.9%
あと3kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

ピノコ
43歳 女性 
155.0cm 75.7s

しーた
40代後半 女性 
156.0cm 75.8s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 72.0s

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はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
20代後半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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