日記
2011年10月4日(火)
体重66.0kg

左手でゆっくりたべる

未記入

30回以上かむ

未記入

夜8時以降はたべない

未記入

毎日20分速足で歩く

未記入

腹式呼吸30回する

未記入

スクワット30回する

未記入

ラジオ体操をする

未記入

1日100g以上体重をへらす

未記入

はじめてー400減

06:53
体重66.0kg

朝 おそるおそる体重計に乗る
この一瞬が 楽しみでもあり
緊張感が あり
今日は 一気にー400g
目を疑った
再度 のりなおした
間違いない!
−400減
寝る前の 運動が きいたのかな。。。


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60代後半 女性 身長:162.0cm
昨日より 食事を 左手でしています。
私は 主人より いつも 食べるのが速いと 言われています。ゆっくり食べてやせることを 実証したいです。
目標体重は −7.5kgです。
来年の5kmマラソン完走に 向かい頑張ります!
2011年9月20日スタート
開始時67.5kg
-1.1kg
現在66.4kg
あと6.4kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 66.1s

ファジー
46歳 女性 
162.0cm 64.0s

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.9s

ひい
35歳 女性 
159.5cm 60.1s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

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