日記
2011年10月3日(月)
体重45.8kg   体脂肪率21.3%

お風呂ゎ30分以上

○

3食しっかりたべる

○

20時以降たべない

○

間食100iまで

×

うんこだす

○

1日30分以上のランニングorウォーキング

○

月曜日以外ゎがんばる

未記入

ストレス溜めない

○

腹筋・背筋・腕立て×30

○

DIET…163DAY

00:00
体重45.8kg  体脂肪率21.3%

夜⇒米 みそ汁 サラダ お酢のさっぱり野菜炒め ヨーグルト 梨

間⇒クッキー おにまんじゅう



なんか食い過ぎた
そろそろ生理も終わるし
ダイエット再開

がんばろぉ


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22歳 女性 身長:155.0cm
1ヶ月1`のマイペースダイエットで
無理せず目標達成がんばるのだ
2011年4月11日スタート
開始時52.5kg 27.0%
-12.3kg -11.4%
現在40.2kg 15.6%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.7s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.7s

sabo
女性 
156.0cm 41.7s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

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