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日記
2011年10月4日(火)

納豆、ヨーグルト

未記入

レッグマジック

未記入

快腸・快便

未記入

毎日体重・サイズ測定

未記入

ウエスト捻り

未記入

月・火・木・金ウォーキング

未記入

肩甲骨100回

未記入

伸び猫体操

未記入

朝晩の体重記録

○

×

蹴鞠運動

×

「嵐のすろとれ」脚上げ

×

食事量バランス、朝>昼>夕>間食

○

甘酒orショウガミルクティーorショウガココア

×

バイバイ体操、天使の羽パタパタ体操

×

万歩計装着して行動開始

○

バランスボール30分以上

○

朝一白湯

○

お風呂体操100回

○

間食は1日1個

○

1日30分歩く

○

×

スタイルアップレッグ

×

ダンベルで怠ける自分をぶっ飛ばす

×

たまにはビール・・・

06:24
体重47.1kg  体脂肪率25.8%

冬将軍のサプライズも朝までのようです。昼からはいつもの秋空になるとか・・・。着るものなど大変です。

雨の間、ずっと家にこもっていたので今日はクリーニング、図書館、エコステーション・・・と予定を作ってムリムリ歩くのがいいかも???

*今日の食事*

朝 ・・・ドリア、高野豆腐と豚肉の煮物の残り

昼 ・・・雑炊、お弁当のおかずの残り

夜 ・・・ビール、ニンジンの糠漬け

間食・・・かりんとう

*今日の歩数*

5282歩(約2.6`)

*今日の採寸(へそのあたりの高さ)*

66.5a

*カロリズム今日の結果*

総消費  1447キロカロリー
消費目標 1642キロカロリー
摂取目標 1273キロカロリー
目標達成度87%

やっぱり・・・ビールはおいしいです。発泡酒では味わえない滑らかさ・・・。餃子を食べながら飲みたかったけどそんなことはできません。ニンジンの糠漬けを摘みながら250ミリリットル飲んじゃいました・・・。


コメント
2011年10月4日 11:15
今日はこちら(近畿)も気持ちのよい秋の空〜です♪

片付け、用事、買い物が終わったら散歩だなぁ。
2011年10月4日 11:44
>くも美さん
ごきげんよう、ようこそあつひめルームへ。

午前中にチャッチャと用事を済ませがてら歩いてきました。気持ちいい天気の中で面白いものを発見!!写真をアップしておきます。

こういうのが散歩の楽しみですね〜。
2011年10月4日 14:11
あつひめさん、(*^o^*)コ(*^_^*)ン(*^ー^*)ニ(*^ー^*)チ(*^O^*)ワーー!

こちらは快晴ですが、今日までのようです。

って事で、夏用のタオルケットを洗って干しています。

もうすぐ乾くと思います。
2011年10月4日 15:13
>mytakeさん
ごきげんよう、ようこそあつひめルームへ。

お天気を見ながらの家事は、博打のようですね。狙いが外れないように情報収集をきっちりやらないととんでもないことになる・・・って大袈裟ですけど、大物の洗濯物を洗った時にはよくそう思います。きっちり乾くまで晴れててね〜って・・・。

晴れ間は家事日和ですね。
2011年10月4日 22:05
あつひめちゃん。
本当に、朝、晩、寒いね。
写真のきのこ。食べれるの?
ニンジンのぬか漬け・・美味しいですね。
2011年10月5日 08:59
>hironnさん
ごきげんよう、ようこそあつひめルームへ。

一瞬の冬・・・だったようですね。また暖かくなってきて・・・。おひさまのありがたさを実感しています。

このキノコ、テングダケっぽいので食べられないようです。

まぁ、ど素人の検索なので正しいかどうかわからないけど・・・。

ニンジンの糠漬けは美味です。今回はブロッコリの芯も漬けてみました。なかなかビールのつまみになりますよ〜。

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51歳 女性 身長:153.0cm
2012年、息子の高校入学に合わせ一回り小さくした体が・・・今では元のサイズに戻ってしまいました。


しばらく放置していたピンキーとカラダを復活させようと思います。

目標値までは長い道のり・・・。前回のピンキーの威力を期待して・・・

がんばろうと思います。

みなさんのお仲間に加えていただけますようよろしくお願いします。

 ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆
「妖怪あつひめの半人前な日々」ほぼ毎日更新中です!!
http://blogs.yahoo.co.jp/kusuriyubi0218
 ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆

気温の凸凹と同じように、体重も毎日凸凹。
でも・・・減っていくことはなかなかないですね〜(笑)
ここで投げ出さず・・・他とは比べず・・・。
ダイエットは自分との戦いだぁ〜。
根性比べみたいだけど・・・気長に頑張りましょ。

少しでもウエストがくびれたら・・・
オシャレな服を着てみたいな(*^_^*)

2013.1.18更新
2011年6月22日スタート
開始時52.4kg 30.5%
-1kg -0.4%
現在51.4kg 30.1%
あと8.4kg あと7.1%
目標43.0kg 23.0%

 

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