日記
2011年10月4日(火)
体重54.1kg
収支カロリー -2,023 kcal
摂取カロリー 560 kcal
消費カロリー 2,583 kcal

1200カロリー摂取

未記入

ヨガ

○

夜体重測定

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

エア縄跳び500回

未記入

レックマジック300回

未記入

半身浴

未記入

姿勢に意識する

未記入

朝食はたくさん食べる

未記入

晩ごはんは少なく

未記入

お菓子は2回まで

未記入

朝体重測定

○

今日からスタート

06:23
体重54.1kg

自力で頑張らないと
お金かけて痩せるのはもったいない

朝☆
バナナヨーグルト
サンドイッチ
コーンスープ


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女性 身長:161.0cm
今日からダイエット‼
2011年10月3日スタート
開始時54.6kg 30.0%
-0.8kg -1.1%
現在53.8kg 28.9%
あと4.8kg あと3.9%
目標49.0kg 25.0%

 

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昨日
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おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

エポック
女性 
159.0cm 50.8s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.7s

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ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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