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2011年10月4日（火）
体重54.1kg 収支カロリー -2,023 kcal
摂取カロリー 560 kcal
消費カロリー 2,583 kcal
1200カロリー摂取 |  | ヨガ |  |
夜体重測定 | | 夜8時以降は食べない | |
エア縄跳び500回 | | レックマジック300回 | |
半身浴 | | 姿勢に意識する | |
朝食はたくさん食べる | | 晩ごはんは少なく | |
お菓子は2回まで | | 朝体重測定 | |
自力で頑張らないと
お金かけて痩せるのはもったいない
朝☆
バナナヨーグルト
サンドイッチ
コーンスープ
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女性 身長：161.0cm
今日からダイエット‼
2011年10月3日スタート
| 開始時 | 54.6kg | 30.0％ |
 | -0.8kg | -1.1％ |
| 現在 | 53.8kg | 28.9％ |
| あと4.8kg | あと3.9％ |
| 目標 | 49.0kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |   |
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