日記
2011年10月4日(火)
体重52.8kg   体脂肪率19.0%

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10月4日

02:47
体重52.8kg  体脂肪率19.0%

【朝ごはん】
グレープフルーツ
ヨーグルト(無糖)・甘酒・炒り玄米・パパイア


【昼ごはん】
お味噌汁 大根・昆布
雑穀ごはん
焼き魚 鮭
ぬか漬け にんじん


【間食】
おからケーキ
柿・ブドウ


【晩ごはん】
野菜サラダ
おでん


コメント
2011年10月4日 22:43
おからケーキ
美味しいですね。

1度目、作った時はあっという間に子供達に食べられました(笑)
また作ろっ(*^^*)v

2011年10月4日 22:51
くも美ちゃん。
おからケーキ、美味しいですね。
淳には、まだ、おから!ということ教えていません。
お皿にラップに包んで置いておくと、摘んでますよ。
 
 
2011年10月4日 22:57
hironnさん、こんばんは!
おからケーキって興味をそそられますね♪
果物も柿やぶどうが登場していて、秋を感じました(^^)
2011年10月5日 06:23
さくらさん。おはようございます。
おからケーキ、フライパンで簡単に美味しく作れますよ。
ココア。紅茶、マロングラッセの壊れたのを入れて作ってみたけど、ココアが美味しいかな?栗も美味しかった・・
私はおからケーキは、乾燥おからを30c水150cc
使っています。
砂糖もラカンカを使って40cくらいに。
BPは、使いません。


乾燥おから30c+水150cc/おからなら150c
砂糖、ココア 50c
卵2個
BP 小さじ1
これを炊飯器で作ります。できあがったら、もう一度、スイッチを入れる。
 
 
2011年10月5日 21:35
レシピありがとうございます(^o^)/

いつか作ってみるかもしれません☆
2011年10月6日 17:13
さくらさん。とても簡単ですよ。

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女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.4s

クルミ
女性 
160.0cm 59.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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