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日記
2011年10月4日(火)
体重50.1kg   体脂肪率22.9%

一日一運動

未記入

一日一美(容姿・心)

未記入

一日一掃除(自宅)

未記入

一日一美食

未記入

一日一笑

未記入

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ストレッチは続けよう!!

02:40
体重50.1kg  体脂肪率22.9%

体重とか、体脂肪とか、数字的には変化がないけど、

ストレッチをするようになって、体の可動範囲が広がった気がする。

というか、広がった。

気持ちいい〜。

仕事中、前までただ立っていたのが、自然に腕を伸ばしたり、足を動かしたり、ストレッチしてしまう。

いい傾向です。

チョン・ダヨンのストレッチのDVDは、丁寧にじっくり見ながらできるから、ストレッチが苦手な私にもできる、続けられそうだ。おすすめ。


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40代後半 女性 身長:157.0cm
開始時の体重は2015年4月のものです。
最近は48.5〜50.5の間でほぼ安定しています。
浮腫みやすく、短期間で±2キロ変動はあるので、あまり体重の数値は気にせず、運動を継続的にどう続けていくか(運動嫌いなので)、そこがもっぱらの悩みです。
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-5.7kg -5.8%
現在48.4kg 24.4%
あと0.4kg あと1.4%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6
8 9 14
21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.0s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.1s

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