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日記
2011年10月3日(月)
体重66.2kg   体脂肪率13.2%
収支カロリー -3,180 kcal
摂取カロリー 1,012 kcal
消費カロリー 4,192 kcal

ランニングとか有酸素運動

○

筋トレ

未記入

○

○

禁酒ごめんなチャイ

22:24
体重66.2kg  体脂肪率13.2%

今日は自転車通勤27km
夜ランニング6kmでした。

今日はランニングの途中にある
「無印良品」でチャイとマグカップを買ってきました。

禁酒なのでチャイを飲みまする。
シナモンとジンジャー←好きなんですよ◎

とりあえず月〜木曜日禁酒
金土日+祝日は酒OKってことにします。

金曜日はLIVEなのでしっかり呑みます^^

 


コメント
 
 
2011年10月3日 22:32
あぁー…
早くお酒が飲める歳になりたいなぁ…´`)

チャイ、美味しかったですか?
私も無印で気になってたんです^^)
美味しかったら
私も買いまーす(^O^)/
2011年10月3日 22:45
チャン・シーさんへ

もうすぐ堂々とお酒が呑めるね^^

シナモンの香りが好きなので
夜に飲むと落ち着きますよ
美味しいと思います◎

黒糖入りジンジャーラテも気になってます
あとノンフライスナック〜 

 
 
2011年10月3日 22:50
私も最近
朝、ホットヨーグルトにシナモン入れてます。
チャイって何者?
紅茶が主?
シナモンと生姜が入ってるんですか?
だったら....
o(^▽^)o飲んでみたい〜
体ポカポカしそうですよね?
すみません、妄想して暴走してしまったんですが
間違えありませんか?
2011年10月3日 23:16
REIKOさんへ


あっ、そうだったー
ホットヨーグルトやってみたかったですよ
すぐ忘れるー^^;
シナモン入れるのいいですね、
ヨーグルトだけだと飽きるからね


チャイってインドカレー食べたあとに飲むやつ?
インドのミルクティーかな?
店によってはものすごく甘〜いけど
茶葉に生姜とか香辛料なので
ポカポカは個人差あると思うけど
夜飲むと落ち着きますよ◎
2011年10月3日 23:24
こんばんは〜
無印のパッケージってシンプルで何かおいしそうですよね( ´∀`)

ウチも今日久々走りました*
走ると気持ちいいんですが走るまでがダラダラという…

てか画像の子誰ですか?
めちゃ美少女ww
2011年10月3日 23:59
じゅんころさん、こんばんわー^^

無印ってみんなシンプルで自然な感じなので
いいですよね。
今日、レトルトのグリーンカレーを買うか迷って。

食べたい!って思ったけどカロリーを見たら
買えないっ・・・でしたw

わかりますその気持ち
冬場はもっと己との戦いになりますけどw
とにかく玄関を出てしまえば→GO
お互いに気合でいきましょ


えーと、画像の子忘れてしまった
ので、調べた結果
逢沢りなでしたー




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男性 身長:174.0cm
77Kgから
8ヶ月で−14Kg
最近 プチリバウンド
てことでもう一度
ランニングダイエット
がんばるZ
2011年8月16日スタート
開始時66.2kg 13.2%
-0.3kg +0.8%
現在65.9kg 14.0%
あと3kg あと4%
目標62.9kg 10.0%

 

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

Raindrop
40代後半 男性 
172.0cm 67.6s

昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.7s

harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

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