日記
2011年10月3日(月)
体重73.6kg   体脂肪率19.0%

ウォーキングを1時間以上or筋トレ

○

炭水化物は極力摂取しない

×

1週間で2s減量

未記入

違う

22:19
体重73.6kg  体脂肪率19.0%


暗くなるのが速くなりましたね

寒くなってきて人通りがまばらになってきました

そこで困ったことが…


ジョギング中に女性が前を歩いていると何度も振り返る

もしや変質者扱い

『オイラは違うよ』って心の中で叫んでで横をビューン


女性もドキドキだけど、こっちもドキドキだ





〈朝〉
無し


〈昼〉
シャケ弁当


〈夜〉
せんべい汁





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40歳 男性 身長:163.0cm
リバウンドして二年前に逆戻り

体は以前より大きくなってしまった

なんとか頑張りたい

2011年5月9日スタート
開始時93.0kg 30.0%
-12kg -5.5%
現在81.0kg 24.5%
あと18kg あと8.5%
目標63.0kg 16.0%

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

わさび
女性 
163.0cm 78.3s

瑪瑙
10代後半 女性 
163.2cm 82.0s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.9s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 79.7s

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