日記
2011年10月3日(月)
体重64.1kg
収支カロリー -1,006 kcal
摂取カロリー 2,040 kcal
消費カロリー 3,046 kcal

何かしらの筋トレ、ジョギングをする

○

カロリー計算をする

○

三食たべる

○

酒を好きなだけ飲む

○

ソイプロテインで筋肉維持

○

64.1kg

22:17
体重64.1kg


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38歳 男性 身長:164.0cm
ダイエットを始めて3ヶ月(2011/7/1から)。
現在-3kg(2011/10/1時点)。
2011年10月1日スタート
開始時64.0kg   
+1.6kg
現在65.6kg 23.9%
あと5.6kg
目標60.0kg   

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.3s

レモン
女性 
166.4cm 65.6s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.6s

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ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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