日記
2011年10月3日(月)
体重63.5kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

未記入

★10月3日★

21:34
体重63.5kg

晩御飯食べる前に体重測ったら62.9だった。
このまま食べなきゃ明日は62kg台って思ったけど、せっかく買って帰ったのがもったいないって思って食べちゃった。
んで罪悪感感じながら食べるっていうね。
罪悪感感じながら食べるのってよくないらしいね。
美味しい!って思いながら食べないとダイエットにもよくないとか。
でも食べる前に体重測るのは、食べるのを抑えるにはもってこいなんだよね。
リセットダイエットやってた時に甘いものとか炭水化物食べたくて仕方ないんだけど、体重測ってへってたりしたらあとちょっとだから頑張ろって我慢出来たもんな。
晩御飯は控え目に買って帰ろう。
美味しく食べて運動して健康的に痩せるのが一番なんだけどね。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2年前、15Kg近く減ったのに10Kg戻ってしまいました。
このままでは中年太りまっしぐらなんで、10月からジムに通い始めました。
今度こそ、痩せてそのままキープ出来るように頑張ります。
2011年3月26日スタート
開始時75.0kg   
-11.2kg
現在63.8kg   
あと9.8kg
目標54.0kg 23.0%

 

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クルミ
女性 
160.0cm 64.8s

はる
女性 
156.0cm 61.0s

AIR
女性 
154.0cm 63.6s

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hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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