日記
2011年10月3日(月)
体重70.1kg   体脂肪率34.7%

毎日骨盤スクワットをする

○

毎日カーヴィーダンスをする

○

お酒は程々に

○

フリフリ5分以上

×

ギムネマ茶を飲む(夕飯時+α)

○

68.7kg   34.7%

06:00
体重68.7kg  体脂肪率34.7%


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41歳 女性 身長:154.0cm
この15年くらい、ダイエットとリバウンドを嫌という程繰り返してきました・・・
ダイエット&維持頑張ります。
2011年9月27日スタート
開始時70.3kg 33.8%
-0.8kg +0.1%
現在69.5kg 33.9%
あと19.5kg
目標50.0kg   

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 68.8s

はるぽん
40代前半 女性 
151.0cm 68.3s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.9s

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ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

ゆうこりん(。・ω・)
29歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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