日記
2011年10月3日(月)
体重63.0kg   体脂肪率17.9%

野菜!

○

ランニング!

○

間食はしない!!

×

朝に体重測定!!

○

豚肉ではなく鶏肉or魚を使う!!

○

サイクリング!

×

大豆製品!

○

1日に水500ml以上飲む!!

○

甘いもの・・・・

21:19
体重63.0kg  体脂肪率17.9%

今日は昨日より体重がちょっと増えちゃったけど体脂肪率が今までで一番低いのでまぁよしとしますww

しかし今日は誘惑に負けてしまい自分で買ってきた大学用のお土産を間食で食べてしまいました・・・
軽く開き直りになっちゃうんですが、完全に甘いものを食べないでいるといらいらとしてしまうことがわかったのでこれからは完全に甘いものを食べないのではなくちょくちょくと食べていきたいと思いますwwww


コメント
 
 
2011年10月3日 21:56

無理して食べなくするのは私もできません(^o^;
少しは減らしてますが!
だから運動をだんだん増やすように頑張ります(´∀`)
2011年10月3日 22:07
ですよね><
我慢するとストレスもたまっちゃいそうなので・・・・
 
 
2011年10月4日 07:51
甘いもをたべばいとイライラします!!!
食べたいときは、食べて、その分運動すればいいですよね
2011年10月4日 23:57
食べた分を運動で取り戻すのは大切ですよねwww
大変ですが・・・・・・。。。。

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25歳 男性 身長:170.0cm
18歳で学生をしています。
男子ですが体重すごく気にしているのでいいダイエット方法があったらぜひ教えてください!!!
あと一緒にダイエットがんばれるお友達も募集してますww
老若男女問いませんので気軽にお声かけてくださいwwww
2011年9月22日スタート
開始時64.5kg 20.5%
-2.3kg -2.3%
現在62.2kg 18.2%
あと3.2kg あと3.2%
目標59.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

キキ
女性 
170.0cm 63.6s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 59.4s

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.2s

ひい
35歳 女性 
159.5cm 60.1s

ゆうこりん(。・ω・)
28歳 女性 
154.7cm 43.1s

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