日記
2011年10月3日(月)
体重59.2kg   体脂肪率31.1%
収支カロリー -1,853 kcal
摂取カロリー 936 kcal
消費カロリー 2,789 kcal

体重を毎日測る

○

踏み台昇降運動する

○

ご飯はお代わりしない

○

よく歩く、階段を意識して上る

○

間食・夜食はしない

○

野菜を多めに取る

○

サプリメントを飲む

○

59.2kg   31.1%

21:14
体重59.2kg  体脂肪率31.1%


コメントする


 


女性 身長:161.0cm
がんばる!
何度もくじけたけど、今度はがんばる!
2011年9月22日スタート
開始時58.6kg 32.3%
±0kg -2%
現在58.6kg 30.3%
あと8.6kg あと4.8%
目標50.0kg 25.5%

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

さら
女性 
160.0cm 57.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

一覧へ

 

マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.3s

ひい
35歳 女性 
159.5cm 60.1s

ゆうこりん(。・ω・)
28歳 女性 
154.7cm 43.1s

一覧へ

 

登録がありません。

 

登録がありません。
携帯から更新しよう!