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日記
2011年10月3日(月)
体重52.5kg   体脂肪率23.9%
収支カロリー -529 kcal
摂取カロリー 1,181 kcal
消費カロリー 1,710 kcal

夜はプチシェイク

○

腹八分目

○

おやつなし

×

マッサージ

○

ストレッチ

○

足あげ左右20回

○

腰まわす左右70回

○

お通じ

○

オルビスプチシェイク

00:00
体重52.5kg  体脂肪率23.9%

今日から
オルビスプチシェイク
2週間
置き換え


3キロ痩せたい!!


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42歳 女性 身長:162.0cm
何回もダイエット失敗して(--;)体型も変わってきたしそこそこ筋肉もつけつつ痩せてやる<(`⌒´)>
おばはんになるかどうかは今にかかってる!!がんばります!
2011年5月15日スタート
開始時53.0kg   
-0.3kg
現在52.7kg 26.0%
あと4.7kg
目標48.0kg   

 

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九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.9s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.5s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 97.1s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 53.7s

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