日記
2011年10月3日(月)
体重53.1kg   体脂肪率25.0%

bite no white

○

1日水3L

×

ボディチェック

○

寝る前にストレッチ

○

半身浴+マッサージ

×

おなかスッキリ!

○

有酸素運動

×

18時以降食べない

×

スクワット、脚上げ、ショルダーブリッジ

×

腹筋、背筋

×

朝白湯飲む

未記入

家族でごはん♪

20:00
体重53.1kg  体脂肪率25.0%

☆夕(浜木綿♪)
野菜炒め
野菜のスープ
生姜のスープ
胡麻団子

さつまいも


今日大学の友達に韓国のおみやげもらった♪
化粧品〜(*^O^*)
KOREA のつづりまちがえた(笑)


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25歳 女性 身長:163.0cm
女はキレイになるために
生まれてきたんだ!
2011年9月16日スタート
開始時54.0kg 25.0%
+1.4kg ±0%
現在55.4kg 25.0%
あと10.4kg あと7%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.4s

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.1s

ひい
35歳 女性 
159.5cm 60.1s

chiro
46歳 女性 
162.0cm 56.0s

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