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日記
2011年10月3日(月)
体重62.1kg   体脂肪率33.7%

毎朝体重をはかる

○

夜8時以降は何も食べない

○

おやつはできれば一日2回まで

○

182日目―インド式154日目

17:18
体重62.1kg  体脂肪率33.7%

おおー、最小値更新です!!
昨夜はお通じがよすぎたからなぁ…。
たぶんそれで減ったんやと思う。

今日は仕事の帰り道においしそうなケーキ屋さんを見つけたので
買ってきちゃいました☆
うん、実においしかった。

最近ケーキ食べまくってる気がする…。
気をひきしめないと。


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33歳 女性 身長:155.0cm
人生初の大台!!
これはヤバイっ!!と本気で焦り始めてます。
めざせ夢の50キロ台!!
ひと月−2キロ〜3キロを目標に頑張るぞ。


第1目標!!→6月21日達成☆
72.9キロ→70.0キロ

第2目標!!→8月19日達成☆
70.0キロ→65.0キロ

第3目標!!→10月30日達成☆
65.0キロ→60.0キロ

第4目標!!今、ココ!!
60.0キロ→55.0キロ

最終目標!!
55.0キロ→50.0キロ
     ↓↓
ようやくスタートライン!!
維持し続けることが大切!!

−20キロを目標にしています。
むりせず、健康的に体重を落としていきたいと思います。
よろしくお願いします。


2011年4月5日スタート
開始時72.9kg 42.2%
-13.2kg -10.1%
現在59.7kg 32.1%
あと1.7kg あと1.1%
目標58.0kg 31.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

もこ
女性 
153.0cm 56.8s

はる
女性 
156.0cm 58.8s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 57.2s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

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